ΕΙΔΗ ΔΙΑΙΤΑΣ - ποιά είναι η κατάλληλη δίαιτα για μένα;



Οι πιο πολυσυζητημένες είναι οι δίαιτες για απώλεια βάρους, οι οποίες μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων ή συγκεκριμένων τροφών με σκοπό να μειώσουν το σωματικό βάρος.  Το τί χρειάζεται ένας συγκεκριμένος άνθρωπος για να χάσει βάρος δεν είναι απαραίτητα το ίδιο με αυτό που χρειάζεται κάποιος άλλος.  Η ηλικία, το φύλο, ο μεταβολισμός, ο τρόπος ζωής και πολλά άλλα στοιχεία επηρεάζουν την απώλεια βάρους και κατά συνέπεια το διαιτολόγιο που πρέπει να ακολουθήσει ο καθένας για να αδυνατίσει.

Δίαιτες για τη διατήρηση του σωματικού βάρους, οι οποίες δεν είναι υποθερμιδικές όπως παραπάνω, αλλά στοχεύουν στη διατήρηση του σωματικού βάρους και την προαγωγή ή την απόκτηση της καλής υγείας.  Είναι ισορροπημένη διατροφή που καλύπτει τις διαφορετικές ανάγκες διαφορετικών ανθρώπων και πρέπει να είναι και αυτή εξατομικευμένη.
Δίαιτες για αύξηση του σωματικού βάρους.  Τέτοιες δίαιτες μπορεί να εφαρμόζονται συνήθως σε άτομα λιπόσαρκα, σε ασθενείς που πάσχουν από κάποια ιδιαίτερη νόσο ή και σε ορισμένες περιπτώσεις σε αθλητές που θέλουν να αυξήσουν το βάρος τους ή τη μυϊκή τους μάζα.

Δίαιτες για αντιμετώπιση ασθενειών είναι εκείνες που αφορούν άτομα τα οποία έχουν κάποιο πρόβλημα υγείας.  Είναι και αυτές εξατομικευμένες, όχι μόνο ανάλογα με το πρόβλημα υγείας αλλά και με το φύλο, ηλικία κλπ.  Μπορεί να καλύπτουν περισσότερα από ένα προβλήματα υγείας ταυτόχρονα και μπορεί να έχουν ως παράλληλο στόχο την απώλεια, διατήρηση ή αύξηση του βάρους του ασθενούς.
Σε κάθε περίπτωση οι αλλαγές στα διαιτολόγια όσο και στο σώμα θα πρέπει να γίνονται σταδιακά.  Οι στόχοι πρέπει να είναι εφικτοί και να βρίσκουν σύμφωνους τόσο τους ασθενείς όσο και τους διαιτολόγους.  Η θεραπεία πρέπει να γίνεται ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του καθενός και τελικός σκοπός θα πρέπει να είναι η αλλαγή στον τρόπο ζωής του ασθενούς έτσι ώστε να καταφέρει να διατηρήσει το βάρος του σε φυσιολογικά επίπεδα για το μεγαλύτερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις