Σύκα τα καλοκαιρινά....



Τα σύκα είναι πολύ θρεπτικά και υγιεινά καλοκαιρινά φρούτα. Περιέχουν περισσότερο ασβέστιο απο κάθε άλλο φρούτο, με 100γρ αποξηραμένων σύκων να προσφέρων το 16% των ημερήσιων αναγκών μας σε ασβέστιο*. 


Επίσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες΄και βοηθάνε στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Είναι πολύ καλή πηγή σιδήρου, μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης Β6. Τα σύκα έχουν όπως και τα περισσότερα φρούτα, αντιοξειδωτικές ικανότητες και μάλιστα όσο πιο ώριμα είναι τόσο περισσότερα περιέχουν.
! μέτριο σύκο προσδίδει μόνο 50 θερμίδες αλλά προσοχή γιατί 100γρ αποξηραμένων δίνουν περίπου 250 θερμίδες!!


*Σε μία δίαιτα 2000 θερμίδων.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις