Πεπόνι ή Πεπόνι;;

Το γνωστό σε όλους μας πεπόνι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Προσδίδει περίπου 36 θερμίδες ανα 100γρ φρέσκου φρούτου και δίνει 1 γρ φυτικών ινών σε αυτή την ποσότητα.




Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, και με 300γρ πεπόνι, μπορούμε να καλύψουμε τις ημερήσιες ανάγκες μας σε αυτή τη βιταμίνη.

Το πορτοκαλί στη σάρκα πεπόνι, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και μόνο 100γρ του φρούτο καλύπτουν το 68% των αναγκών μας σε βιταμίνη Α, το 61% των αναγκών μας σε βιταμίνη C και δίνουν 1γρ φυτικών ινών.
Προσφέρουν επίσης χαμηλές θερμίδες (34 θερμίδες /100γρ) και όπως όλα τα φρούτα δεν έχουν λιπαρά.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις