Φράουλες - Νόστιμες και υγιεινές


Ήρθε η εποχή της φράουλας. Αυτό το όμορφο κόκκινο φρούτο εκτός από πολύ νόστιμο είναι καλό για τη υγεία μας αλλά και για την σιλουέτα μας.!



Τα 100γρ φράουλες προσδίδουν μόνο 32 θερμίδες και καλύπτουν το 98% των αναγκών μας σε βιταμίνη C. Έχουν 8γρ υδατάνθρακες, 2γρ φυτικές ίνες και 1γρ πρωτεΐνες. Οι φράουλες έχουν ακόμα κάλιο, φολικό οξύ, αντιοξειδωτικά, φαινολικές ενώσεις και φλαβονοειδή. Περιέχουν επίσης μικρή ποσότητα ασβεστίου και σιδήρου.

1 μερίδα φράουλες μας δίνει 50-60 θερμίδες και καλύπτει όλες μας τις ανάγκες σε βιταμίνη C. Είναι πολύ καλή πηγή φυτικών ινών και περιέχουν πολύ νερό για ενυδάτωση του οργανισμού τις ζεστές μέρες της άνοιξης.

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις