10+3 «μυστικά» κατά της κυτταρίτιδας




1. Συστηματική άσκηση για αύξηση της κυκλοφορίας λέμφου και αίματος. (αποτοξίνωση και οξυγόνωση)

2. Οχι καφέ, αλκοόλ, αναψυκτικά, ζάχαρη

3. 8-10 ποτήρια καθαρό φιλτραρισμένο νερό ημερησίως.



4. Αλκαλική δίαιτα για ένα διάστημα (με σπόρους, ξηρούς καρπούς άψητους και ανάλατους, φρέσκα φρούτα και λαχανικά ωμά ή στον ατμό, φύτρα σπόρων ή οσπρίων).

5. Πρόληψη δυσκοιλιότητας

6. Αποφυγή αμυλούχων τροφών και πολλών λιπών

7. Διαχείριση του άγχους (γιατί η αύξηση της κορτιζόλης στο αίμα μειώνει τη λιπόλυση).

8. Ελεγχο της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα (η υπολειτουργία του προκαλεί μειωμένο μεταβολισμό).

9. Εξισορρόπηση ινσουλίνης (τρώγοντας τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως μαύρο ψωμί, λαχανικά κ.ά.).

10. Σταδιακή απώλεια βάρους, για την αποφυγή χαλάρωσης.

11. Μασάζ με αντικυτταριδικά αιθέρια έλαια διαλυμένα πάντα σε λάδι ή κρέμα βάσης (όπως γκρέιπ φρουτ, άρκευθο, δενδρολίβανο, λεμόνι, μάραθο, κυπαρίσσι, φασκόμηλο, λεβάντα).

12. Αποτοξινωτικό μπάνιο μία φορά την εβδομάδα (προσθέστε στο νερό του μπάνιου 2 χούφτες άλατα θειικού μαγνησίου και 1 χούφτα θαλασσινό αλάτι χονδρό, μέσα στο οποίο έχετε διαλύσει 8 σταγόνες αιθέριων ελαίων της αρεσκείας σας). Πριν από το μπάνιο, να τρίψετε τις πάσχουσες περιοχές με μία λούφα ή βούρτσα με φυσική τρίχα για την ενεργοποίηση του κυκλοφορικού, με κατεύθυνση από τα πόδια προς την καρδιά. Στο τέλος, να ρίξετε κρύο νερό τουλάχιστον στην περιοχή των ποδιών.

13. Παρασκευή στον αποχυμωτή ενός πράσινου χυμό με άφθονα αντιοξειδωτικά (7-8 φύλλα μαρούλι, 1 καρότο, 1 ξινόμηλο και λίγο μαϊντανό), που θα πίνετε μία φορά την ημέρα μακριά από τα γεύματα.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Ένθετο Υγεία

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις